bialko w

gainer,białko,kreatyna,bcaa,carbo.... nie za duzo tego na jeden raz ? po co tyle prochów w siebie ładować do tego bedziesz dużo jadł = zalanie tłuszczem gwarantowane Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2014-02-10 00:50:19 Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2014-02-10 00:50:54

Sok, w życiu nie zastąpi posiłku, Gdzie białko? Gdzie tłuszcz? I gdzie węgle? Co w nim masz: trochę świństwa, cukru dla słodkości

Jem. Przewaznie to ciemne pieczywo z serem bialym i miodem. Weglowodany plus bialko. Albo konserwa rybna albo platki na mleku. Roznie. W zaleznosci co mam. Przewaznie jem to 1

białko i węgle w stosunku 1:1... np 3g białka + 3g węgli... tłuszcze w ogóle wywal.. to znaczy ogranicz do minimum, to co w mięsie itd do tego aero zacznij od 20-25 min i co tydzień dorzucaj po 5 min węgle też stopniowo obcinaj po troche jak będziesz miał zastój... a co do mocniejszej suplementacji to musisz ankiete wypełnić to coś sie pomyśli

Zdecydowałem się na białko sfd, zakupiłem wczoraj dwa opakowania. Może jeszcze podpowiecie mi co mogę ze sobą zabrać? np. tuńczyki w puszkach.

Białko oraz gainer służą do uzupełniania braków w diecie, jeśli nie masz diety to są to pieniądze wyrzucone w błoto.

w takim razie białko zmniejszyc do ilu? tłuszcze ile?

Po treningu, normalny posilek, ww proste i bialko, bez tlusczy. Pora dnia nie ma znaczenia. Drugie pytanie, to sprawa indywidualna i nie ma uniwersalnej odpowiedzi. Posty podwieszone... pzdr/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-22 21:38:24

jak masz braki w diecie białka to kup białko. Mono może być a jak nie to jakis stack

na początku tak owe są niepotrzebne jeśli chodzi o białko - najpierw ułóż dietę - i stopniowo wrażaj ją w życie dopiero z czasem wyjdzie, czy potrzebujesz proszkowych alternatyw dla jedzenia Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-30 12:06:13

O jakich skutkach ubocznych mówisz? Lekko ponad 100zł kosztuje extensor Izolat 97% bardzo dobre białko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-10 21:04:31

@Skrzyniu no stosuje, ale to jest bardziej budyń w płynie niż białko taka konsystencja zj**ana

ani zly ani dobry, cholesterol jest potrzeby w diecie, tak samo jak bialko czy wegle

Czyli mogę dalej dokupić sobie białko Megabol - Quattro pro econo w cenie (chyba) 65zł za 1,8kg?

Cenowo wyjdzie Cię to więcej niż "lepsze białko" które ma więcej białka w porcji. Ps. Po co zakładasz kolejny temat ?

Jak pamiętam w tym megabolu chyba jest białko sojowe i pszeniczne, wpc i info o czwartej frakcji nie znalazłem. Porównaj sobie megaboloa z wpc a nie z drogim izolatem

możecie mi podać przykłady z czym mogę połączyć kreatynę bo nie wiem czy inwestować w to białko doradźcie mi czy warto kreatyna z białkiem

[...] !! Co do Czarnuchoka to to bedzie moj pierwszy cykl krety wiec nie chce kupowac zadnych odzywek ja zawierajacych -po prostu zwykly monohydrat na standardowy cykl a bialko jak uzupelnienie do diety. Dlaczego nie polecasz tauryny Bull?? nie moze byc uzyta jako dodatkowy transporter do kretki ?? Zmieniony przez - Pig Killer w dniu [...]

to są ******ły jak kolega wyzej napisał. gainer lub białko zależnie od braków w diecie. nie zwracaj uwagi na glute, bcaa czy hmb. w białku masz mnóstwo bcaa

Ja kupuje sobie codziennie 1 litr ( okolo 5zl ) jogurtu MILKO ( sa w kartonowych opakowaniach po 500 ml ) na 100ml posiada: kalorii 86 kcal bialko 2,6g weglowodany 14,4g tluszcze 2g na 1 litr: kalorii 860 kcal bialek 26g ww 144g tluszczy 20g